一招破解假期综合症,开启新的一年fighting模式
2018年02月27日

春节过后已经开工三天,
是否觉得浑身乏力,异常难受?
眼前还是昊然弟弟在街上裸奔的身影,
耳边还回响着和闺蜜基友搓麻将的声音,
沉迷于玩乐,完全无心工作。

再看看春节期间胡吃海喝长的肥肉,
别哭!你并不是一个人在战斗,
你可能患上了年后综合症。
Shanghai WOW!针对不同症状为你开药方,
坚持正确服用,人生将重回正轨。
 
 

TIP1:调整作息时间,将生物钟从休假切换到工作模式
春节在家里,除了各种聚会,大多数时间,恐怕都是在家里上网吧。熬夜看剧、通宵游戏,第二天睡到中午导致生物钟紊乱。
早上,手机上定好十个闹铃,以五分钟为一个梯度按顺序定好,早上就靠这些排山倒海的闹铃声来解除床的封印吧!

晚上,开工后的你无论如何要强制自己23:00前要洗漱上床,手机放在离自己比较远的地方,避免通宵导致第二天起不来一整天无精打采的状况发生。
 
TIP2:健身加合理饮食,快速减掉春节新膘
春节无论是在家还是走亲访友都避免不了大吃大喝一番,体重也长了不少吧。转眼就要到3月了,俗话说:“三月不减肥,四月徒伤悲”,很多精致女孩们都下定决心要开始健身了!行之有效的健身方法加上营养搭配合理的健康餐助你健身纤体事半功倍!

F45 Training

主要课程:轮流有氧运动、抗阻及综合高强度间歇训练、循环训练和功能性锻炼
 
F45近日在静安区新开一家分店。F45训练法源于澳大利亚,是一种团队协作的功能性训练。它吸收了循环训练法、功能性运动和高强度间歇训练法等不同特点。他们将其改进以适合各年龄段和各种身体类型,团队训练氛围,并且教练会时常激励学员。每次课程都不一样,每次就有不一样的锻炼体验。
地址:延平路98号B幢103室
费用:200元/单次课、1680元/月、4500元/3个月、8000元/半年、14000元/年、1800元/10次课

SPACECYCLE(兴业太古汇店)

主要课程:动感单车、瑜伽、芭蕾把杆
 
SpaceCycle去年九月开业,相对来说还是静安区的新秀。这里有激情四射的动感单车、芭蕾把杆、流瑜伽。他们所给予的就是音乐伴奏下精神旺盛的锻炼,给你的生活注入活力。有些动感单车课程甚至有现场播音员。课程适合各种水平,从初学者的轻量课一直到高级锻炼者的SPACE大师课程。

地址:南京西路789号3楼(耐克对面)
电话:021-36563936
费用:258元/单次课、1850元/10次课、5100元/30次课、9300元/60次课

 

悦衡食集

图片来源:悦衡食集
 

相关文章