夏日运动减肥好方法 融掉脂肪做瘦人
2016年07月22日

在这个人人拼瘦的夏天里,你怎么好意思被肥胖左右呢?赶紧试试以下几个夏季减肥的最好方法,很快你就可以变身性感瘦美人了。

 

游泳减肥法

游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效,只是很多人不太会游泳,那么可以用在游泳池中快走来替代,这对提高心率效果非常好。

不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥,不是游泳比赛,不要追求速度,达到心率要求就可以了,同时还一定要注意足够的摄氧量。

 

呼啦圈减肥法

简单易行,效果突出的一项锻炼减肥的方式。容易操作,代价不高。你所要做的事情就是去买一个呼啦圈,然后在时间允许的情况下坚持锻炼。

 

 

 

 

跑步减肥法

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