光节食不动是瘦不了的!好身材在于运动!
2016年07月18日

别看这些高龄女星身材依旧火爆,那都是因为他们经常健身经常锻炼!你以为光节食然后每天瘫在沙发上就能“瘫”出好身材了?

 

 

那是不可能滴!生命在于运动!好身材也在于锻炼!

 

懒货!你在家里也能健身知道吗?最简单不用器械的方法当属“平板支撑”啦!平板支撑(plank),时下最热“甩肉”秘笈。每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。每日比前一天多5-10秒。下面为几种平板的花式,可以增加练习当中的乐趣。

 


 

 

觉得在家里不够你大显身手的妹子,也能选择一些有特色的健身房锻炼呢!

 

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