夏日徒伤悲的根本原因,是因为你在瘦身的误区中一路狂奔~
2016年07月18日

听说为了能够在夏天露腰露腿露露露,最近大家都开始积极健身了呢!

我作为魔都最潮最美的懒癌症Girl,减肥的任务一向艰巨,虽然下了决心要开启减肥计划,但每次行动起来总是心有余而力不足。所以如果你和我一样不想错过穿上各种时髦的短装去逛街,和朋友穿上比基尼去海边玩耍…那就要停下嘴,动起来了!

那么,今天我就来跟大家聊聊——夏日健身的正确打开方式?

减肥和减脂的区别 保证你不知道

不清楚的人总会把减肥等同于减脂,以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实,减脂和减肥之间有着天壤之别。单纯的减肥减掉的是体重,其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的就是减少脂肪,降低体脂率,让你瘦得更加健康,那怎样减脂好呢?满足以下几点很重要哦!

tips 1:摄入足够的优质蛋白

其实现在许多男生依然喜欢胖嘟嘟的女生,主要是那满满的胶原蛋白,和光滑的肉肉。所以充足的胶原蛋白能保证你即使瘦瘦的,也依然皮肤有光泽,脸色红润。我不得不对那些减肥只吃蔬菜,时间长了显老的小伙伴提个醒啊!

tips 2:让自己的基础代谢加快

长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。所以有些人不吃饭,使得大量毒素在体内堆积,不但没有瘦下来,还长了一脸痘痘,这不我要来安利你一杯压箱底的神奇茶了,可以让你肆无忌惮吃喝玩乐,并及时排毒,清体。

欧美流行明星都手动点赞、为之倾心的排毒茶TOTOX早晚茶,看着好像是小小的一包,但是它并不是普通的茶饮,以纯天然成分配制而成,能迅速褪去身体残渣毒素,而且科学有效无副作用。贴心的早晚茶包装设计,不仅可以满足你不同时间段的排除宿便,轻盈体态,还可以焕发肌肤活力,拥有完美身材,辅助你科学管理身材。让你的身体在跟上吃货步伐的同时,又能完美诠释潮流时尚的生活方式。

tips 3:维生素千万不能忘

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